„Psychotherapie sollte rassismussensibel sein“

Rassismus ist nicht nur ein gesellschaftliches oder politisches Problem. Er kann unmittelbar auf die psychische Gesundheit wirken. Wer wiederholt abgewertet, ausgegrenzt oder als „nicht zugehörig“ behandelt wird, erlebt Stress, der sich über Jahre summieren kann. Studien zeigen Zusammenhänge mit Angst, Depression, vermindertem Selbstwert und traumabezogenen Symptomen. Dabei muss es nicht immer ein spektakuläres Ereignis sein. Auch subtile Alltagserfahrungen können belasten, gerade weil Betroffene oft zusätzlich überlegen: War das wirklich rassistisch oder bilde ich mir das ein?

Weil Rassismus lange vor allem als gesellschaftliche Ungerechtigkeit diskutiert wurde und psychische Gesundheit eher als individuelles oder medizinisches Thema. Diese Trennung greift zu kurz. Viele Formen von Diskriminierung sind zudem schwer sichtbar. Sie geschehen in Schulen, Behörden, am Arbeitsplatz oder im Gesundheitswesen und werden nicht immer als gesundheitlich relevante Belastung erkannt. Auch in Beratung und Therapie wird danach noch zu selten gefragt. Dabei können solche Erfahrungen für das Verständnis von Angst, Rückzug, Misstrauen oder Erschöpfung wichtig sein.

Erfahrungen enden nicht automatisch mit der Generation, die sie gemacht hat. Eltern, die über lange Zeit Ausgrenzung erlebt haben, entwickeln Schutzstrategien. Sie warnen ihre Kinder, vermitteln besondere Vorsicht oder den Druck, „besser sein zu müssen“, um anerkannt zu werden. Manche ziehen sich stärker in die eigene Gemeinschaft zurück, andere sprechen kaum über Verletzungen. Kinder übernehmen solche Botschaften, Ängste und Erwartungen oft, auch ohne die ursprünglichen Erfahrungen selbst gemacht zu haben. Auch biologische Stressmechanismen werden erforscht. Besonders greifbar ist aber die Weitergabe über Beziehungen, Erziehung, Familienerzählungen und gesellschaftliche Strukturen.

Auf mehreren Ebenen. Betroffene brauchen Räume, in denen ihre Erfahrungen ernst genommen werden, ohne sie darauf zu reduzieren. Psychotherapie und Beratung sollten rassismussensibel sein und Fachkräfte entsprechend ausgebildet werden. Schulen, Behörden und Gesundheitseinrichtungen müssen ihre eigenen Strukturen überprüfen. Zugleich sind soziale Unterstützung, Zugehörigkeit und Selbstwirksamkeit wichtige Schutzfaktoren. Mir ist wichtig, nicht nur über Verletzlichkeit zu sprechen, sondern auch über Resilienz. Die zentrale Frage lautet: Was macht Rassismus mit Menschen und Familien und was können wir tun, damit sich solche Belastungen nicht über Generationen fortsetzen? Genau darüber möchte ich am 10. November sprechen.